jaki jest

Co do techniki: http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4&feature=channel - najlepszy filmik instruktażowy jaki znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=ADMPHkCRHBI - a tu mistrz olimpijski w akcji :D Co do oddychania jest to chyba najtrudniejsza ze spraw w pływaniu i nie tylko Tobie sprawia trudność (mi również )... trzeba po prostu bardzo [...]

Jeszcze jedno pytanie mianowicie jak przy cwiczeniach jest rampa to od jakiego procentu zaczynac i ustalic dla kazdego cwiczenia okreslonaliczbe powtórzen czy tak jak jest? Treningi od knife'a są bardzo dobre i poparte ogromnym doświadczeniem autora. Ale tym zacytowanym przeze mnie zdaniem z Twojej wypowiedzi pokazujesz, że raczej nie jesteś [...]

Zbytnio na tych "koksach" (jak zwał tak zwał) się nie znam. Poza tym chciałbym poćwiczyć na początku na "czysto". wiewi0r twój plan jaki mi podałeś jest bardzo dobry. Już dziś zrobiłem wersję A i muszę powiedzieć, że jest to niezły wycisk (przede wszystkim military press, gdzie przy podnoszeniu do góry w krzyżu mnie coś [...]

nie wiem co Ci ten zibill doradza.. zibill: jakies pompki - skoro masz laweczke i sztange/sztangielki do duspozycji.. 'tzw chwyt mlotkowy z hantlami' - a co to do cholery jest!? nawet nie potrafisz nazwac cwiczenia, nie wiadomo o co Ci chodzi. jesli sie nie znasz nie pomagaj "za wszelka cene" wprowadzajac chłopaka w błąd! 'wzrost masy [...]

No plan wykonywałem jak i wykonuje cały czas ten, który podałem w pierwszym poście... Na ławce płaskiej wycisnę max jakieś 80 kg, mówię jakieś bo sprzęt jaki posiadam zrobiłem sam, więc nie jest do końca dobrze wyważony... MC ani przysiadu, nie sprawdzałem swojego maximum, ale jeszcze jak ćwiczyłem MC to obciążeniem 70- 75 kg po 10 powtórzeń, [...]

[...] (różnice w cenie oczywiście wyrównam) Oprócz tego chciałbym jeszcze wiedzieć czy po zdemontowaniu modlitewnika jest w profilu dziura czy jest do tego zaślepka jakaś, oraz jaki według was kolor jest ładniejszy czarny czy biały :) bo nie wszystkie elementy są dostępne w kolorze białym np. mały stojak na ciężary jest tylko czarny. Wolałbym mieć [...]

[...] to przedstawił Ci już boyan4). Moim zdaniem optymalna ilość treningów w tygodniu to 3 - na taki rozkład polecam FBW . Kolejną kwestią jest odżywianie, w zależności od tego, jaki masz cel (masa, siła, redukcja, utrzymanie wagi), tak musisz dobrać składniki odżywcze. Ostatni element to regeneracja - rzecz bardzo indywidualna, musisz wyczuć moment, [...]

Liczyles ile jesz kcal i jaki masz rozklad BTW?? Bo jest bardzo slabo

[...] do pojedynków w UFC wiele, wiele, wiele razy. Jednakże w pewnym momencie musisz zacząć monitorować swoją spuściznę, kontrolować przebieg walk o tytuł, kontrolować sposób, w jaki chcesz być zapamiętany. Nie chcę być zapamiętany jako facet, który przegrał walkę z Colby'm Covingtonem, czy kimkolwiek innym, bo wiedział, że nie jest gotowy w 100 [...]

[...] ale nie szkodzi, jest jak jest. Czyli wiem ze oczekiwanie na maszyny jest meczace wiec nie bedziesz czekac na nie tylko zaczniesz cwiczyc wolnymi ciezarami Oczywiście jakies jedno dwa aero w tygodniu jak najbardziej jednak preferować powinnas trening interwalowy taki jaki wlasnie lubisz. Dieta z treningiem na poczatku ok 2000kcal Teraz [...]

[...] robiony w domu w ramach rozruszania. Zanim pójdę na siłownię chce mieć wszystko ułożone w głowie odnośnie treningu. A jak na razie mam parę niewiadomych, chce zwiększyć siłę mięśni, nietracąc na szybkości i tu mam lekkie niejasności. gdyz nie wiem jaki dokladnie trening robic (typ,ilosc powtorzen, serii, ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ).

[...] i lepiej wyglada od tego co cwiczy 3,4 i wiecej x Aczkolwiek powinienes najpierw ulozyc diete i pomyslec nad odpowiednim treningiem dla siebie, zaleznym od twoich celow jakie chcesz osiagnac w przyszlosci. Z jednym sie zgodze, hmb nie kupuj, te pieniadze lepiej przeznacz na cos inengo, poniewaz hmb i tauryna = antykataboliki tez zalezy jaki [...]

[...] jest z nami tu na ziemi.Trzeba mieć wiare,ja sam nigdy nie byłem wzorowym katolikiem,wlasciwie to rzadko nim jestem,jako człowiek jestem dobry,ale gdyby sie szczerze spytać jaki ze mnie katolik,to to raczej wstyd...Jednak takie momenty jednoczą cały świat i trzeba wierzyć,może stanie sie coś niezwykłego :)ja zawsze byłem optymistą,na każego [...]

[...] koordynacji. Nie jest nie zbędny. Koordynacja oczu, wyczucie czasu, rytm. Nie jest zbędny ale na pewno tani do zrobienia i nie szkodzi spróbować ;) Chyba najprostszy sprzęt jaki można zrobić w domu. Ja bym odpuścił. Niby uczy reakcji oko-ręka, ale ile narobi szkód tego nikt nie wie. Dla mnie największe wady to brak sensownej pracy na nogach, [...]

[...] jak prawdą a nie bezmyślnym wmawianiem komuś czegokolwiek widzisz W Z O R EK, mała wiedza czyni zarozumiałym, duża skromnym - ty jak narazie to starasz się udowodnić mi jaki to ja nikt jestem przy okazji krzycząc że mówisz za cały świat wyciskaczy i że jesteś jedną z największych skarbnic wiedzy na tym forum - z tonu widzę jednak że [...]

jaki radosny ,tempo gry jest wolne,podania nie dokładne,graja ospale i chaotycznie -nigeria nie ma zawodnika który by poprowadził gre

siłownia jest- odżywki po co? Jaki masz stopień zaawansowania? nie wypełniłeś całej ankiety, jaki masz poziom bf?

Jaki lab to tu pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114-s2201.html#post8 a co do reszty,to sam podkreślasz że to Twój pierwszy cykl,a chcesz 3 środki walić od razu. Po trzecie bez hcg nawet nic nie zaczynaj,bo potem będzie kuku i placz. A z tym martwym i siadami jest b.słabo, jak będziesz olewał te 2 ćwiczenia,to [...]

Na pierwszy rzut oka wygląda ok.ja się jeszcze nie spotkałem z wy***ką testa z Normy. Towar był i jest godny polecenia - najlepszy enanthate jaki biłem :)

[...] twój wybór. Dostosuj plan pod siebie, ale jeżeli nie masz jeszcze wyćwiczonych dobrze wzorców ruchowych to zastanowiłbym się nad tym planem. Co do brzucha to zwykłe brzuszki jakiegoś większego bodźca nie dają, są lepsze ćwiczenia jak np. plank. Poczytaj na ten temat. Dorzuciłbym również jakieś ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha. Co do odżywek. [...]